Klasyczny tok lekcji gimnastyki według Denisiuka


Tok lekcji wychowania fizycznego składa się z trzech części: wstępnej, głównej i końcowej.

Część wstępna

Zbiórka, raport, przywitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji,pokaz, zabawa ożywiająca lub ćw. dyscyplinujące

Część główna

1. Ćwiczenia kształtujące
  • ćwiczenia ramion
  • ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej
  • ćwiczenia nóg
  • ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej
  • ćwiczenia nóg i ranion
  • ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie poprzecznej
  • ćwiczenia mięśni brzucha
  • ćwiczenia równoważne
  • podskoki
  • zabawa lub gra ruchowa

    2.Ćwiczenia stosowane
  • ćwiczenia równoważne na przyrządach
  • ćwiczenia zwinnościowe
  • ćwiczenia siłowe - zwisy
  • biegi
  • rzuty
  • skoki wolne i mieszane

    Część końcowa

    Ćwiczenia uspokajające - zabawa, pląs, ćw. korekcyjne, zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie

    logo mini